ドクターもやる！テストステロンで人に左右されず！自分らしさを取り戻す方法/手相占い

新・手相カウンセリング平塚の後藤です。

ちょっとした心がけで、

悲観的な発言

捨て台詞

心配症

やること成すこと愚痴が出る

うつっぽい

そんな方へ私の実践と浅はかな私の医学に基づく

内容をお伝えできればと思います。

いきなり結論！

これを聞いた瞬間

皆さんはこのように思われませんか？

「きみたち！

何か勘違いを

しているんじゃないか！」

そう、目的はマッチョではありません。

脳内伝達物質テストステロンを出し、

これを知らず知らずに、

少なくしていき、自分を変えて、

周りが変わることです。

さすが医療従事者！

医療の話は早いです。

筋トレと言っても、私の場合は

1日

腕立て　5回

腹筋    10回

スクワット　10回

背筋　5回

ショボイでしょ（涙）

【注意】

一気にやろうとしないでください！

挫折します（爆）

最初はきついので1日5回でも十分です。

疲れたら休んで良いです。

まずは10回を目指して、

頑張ってみてください！

それ以上はやりたければやってください。

筋肉をつけることを目的としてないので、

お任せでいいんです！

ちなみに私は、

腕立て10回で限界！！

８～９回で、

立て！立つんだ！

ジョ――！！

状態になります（涙）

でも、継続して効果抜群！

しつこいですが、

筋肉は付けなくていいんです！

疲れたら休んで良いです。

1回ずつやって休憩でも構いません。

1回で全部やろうとせず、

昼に3回、夜に2回

1日に5回のスクワットなど、

時間を大きく空けてください。

脳内伝達物質が

長く出ることになります。

そんなの続きません。

ちょっと疲れた！

それ以上はダメです。

ダイエットじゃないので、

食べてもいいんですよ！

ケーキ、大福片手に腹筋・背筋すれば

脳内伝達物質ドーパミン（幸せを感じるホルモン）

まで出て筋トレ大好きになれますね！

太っても知りませんけどね（爆）

私は劇的に変わりました。

とある女性もやり始めましたが別人のようです。

それによって、自分が変わり、

周りが変わります！

人に左右されず、自分の意思を強く持てたり

これがすさまじく重要なんです！

テストステロンやセロトニンなど、

徐々に出るようになり、

継続すると実感できると思います。

また、ドクターの話を聞いても、

筋トレやランニング、軽い運動をやっている方が

結構多いのですが、聞いてみると

理由は

業務で気が滅入らないため。

だそうです。

体作りはメンタルも変えます。

テストステロンは男性ホルモンの一種です。

記事の写真に

巨人と戦士が向き合ってますが、

どちらでも好きな方になれます！

冗談無に本当です！

なりたい自分

本来の自分

等身大の自分

ドクターや医療従事者も納得する

簡単な方法の一つです！

ぜひ、お試しあれ！